Materazzi! マテラッツイという男

先日のジダン退場の真相は？ということで世間が騒いでいます、噂話ではマテラッツイがジダンに屈辱的な事を言ったのでジダンが頭に血が昇って頭突きしたとか、まぁ、当人同士が本当の事を言わないかぎり真相は闇の中ですが、このマテラッツイと言う選手、セリエＡでもかなり問題児で「暴力王」と呼ばれてるとか、その暴力行為の数々を集めたビデオがこちら で見れます、見てもらうと判りますがかなり悪意あるファウルばかりです、もちろん、結果的には手を出したジダンが悪いんですが、このマテラッツイも自分自身、Ｗ杯で優勝した事を生涯誇れるんでしょうか、今後のＦＩＦＡを背負って立つ人物の引退の花道を台無しにした男としてしかみんなの記憶に残らないでしょう

イタリア優勝！

先ほどW杯決勝イタリア対フランス戦、優勝はみなさん知ってのとうりPKの末イタリアが優勝したんですが、世界中のサッカーファンが驚いたのが延長戦後半のジダンのマテラッイへの頭突きという暴力行為での一発退場でした、しってのとうりジダンはこの試合をもって現役引退を表明していましたが、その最後の試合、ワールドカップ決勝という最高の桧舞台で、あんな形で自らの現役生活にピリオドを打ちました、そういうジダンの行為が招いた結果がフランスに敗戦をもたらしたのかもしれません、現サッカー界のなかでも世界最高のサッカー選手の一人があんな形でピッチを去っていくのは悲しい事ですし、フランスにとっても後味の悪い忘れられない試合になってしまいましたね、

梅雨はイヤだねぇ～

今日は天気予報で晴れの予報を信じて３週間ぶりに走りに行ったんですが、、、、雨じゃねーか！やっぱり雨中の走行はうっとしいですね、いや～しかし、３週間ぶりに走ると筋肉は落ちてるしペースは上がらないし、えらいのなんの、ちょっとサボり過ぎたねーおまけに体重も増えてるし、こりゃヤバイね、ワールドカップも終わる事だし夜錬もそろそろ再会して気合いれてがんばろ！

昨日のドイツ対アルゼンチン戦を終えて

いゃ～昨日のドイツ対アルゼンチン見ましたか？
やはり開催国の力技が出ましたね～ドイツチーム、審判一丸となってアルゼンチンをやぶりましたね～さすがワールドカップ！前回のイタリア対韓国戦に負けず劣らずの不公平試合でしたねー、まぁ、ゴールキーパーの負傷＆交代という不運を差し引いてもアルゼンチンのゲームでしたが１２人目の敵には勝てませんよね、やっぱり、ヨーロッパ開催で南米が勝つ事は無理なんですね、このまま行くとドイツは優勝してしまうんでしょうか？決勝がドイツ対イングランドとかフランスだと判らない所ですが、この試合を見るとブラジルの優勝もむずかしいかもですね、しかし、どうみてもアルゼンチンとブラジルって世界最強ですよね、それでも勝てないんですからサッカーって裏の力が大きいですね。

熱中しまくりです！

当然みなさんも見てると思うんですが、毎日毎日寝不足です、ワールドカップ、われらのジーコ。ジャパンは２３日早朝のブラジル戦を控えて、まぁ、言いたくないけど99.9％グループリーグ敗退決定となってますが、とにかくワクワクさせるゲームを見せて欲しいですね、しかし、今回のワールドカップはほとんどサプライズもないまま前評判どうりの国が順当に勝ち進んでますね、こうなると決勝トーナメントはどの試合も見逃せないですねー前評判ではブラジルが優勝候補の筆頭でしたが、あのアルゼンチン対セルビアモンテネグロの試合を見てしまうと「おいおい！やっぱりアルゼンチンがダントツ強いぞ！！」って思ったり、やっぱり開催国のドイツが手堅く勝利をもぎ取っていくのでは？、しかし、４０年ぶりの決勝トーナメント進出のポルトガルの執念も感じるし、オランダ、スペインも相変わらず強いし、いや～今回もいったいどの国が優勝するんだろう？と、考えながら当分眠れない日々が続きそうです。

１週間のごぶさたです

ここんとこ天気が悪くてなかなか愛車に乗る機会がなかったんですが

本日、久しぶりに晴れたので８１ｋｍほど走ってきたんですが体がなまってますねー

たしかに山間を選択して走ったんでアップダウンがかなりキツかっんですがふとももが少しケイレンしましたね～

キツイ登りで重いギヤを踏むつもりはなかったんですが、フロントディレーラーを昨夜さわったんでローギヤに変速しなくなっちゃって、しかたなく根性で登ったんですがあれがこたえました、

最近、マンガの「シャカリキ」に感化されてコースの選択がついついアップダウンの有るコースを選んでしまって楽しいんだけど疲れるな～

ん～最近更新さぼってますね

ここんとこ更新をさぼりぎみですいません、今日も少しだけいつものトレーニングコースを走ってきました、
　本日のデータ
　走行距離　　　　　　　　　６１ｋｍ
　走行時間　　　　　　２時間４０分
　最高速度　　　　　　　　　５４ｋｍ
　平均速度　　　　　　　　　２２ｋｍ
　最高心拍　　　　　　　　１７５
　平均心拍　　　　　　　　１３３
　消費カロリー　　　　　１８７７cal

ここ！おもしろいですよ～

以前 に紹介させていただいたインターネットラジオ局「くりらじ」 、こちらのラジオ局は遊びの域を超えるほどの番組数、内容、規模を誇っているんですが新しい番組で「くりらじCycling Podcast」 と言う自転車に関する内容の番組が始まりました、実際、聞いていただくと解るんですが自転車の様々な疑問、雑学、自転車競技、等、自転車のまつわる色んな事を語る非常に面白い番組です、この番組、あの自転車プロチームで有名な ディスカバリーチャンネルプロサイクリングチームに所属する別府 史之選手 も聞いているそうで自身の公式ブログにも書いておられます、みなさんも一度聞いてみてはいかがですか？

私の愛車です

本日は私の愛車を紹介します
　ゲーリーフィッシャー　ジョシュアＸＯ

　年式　不明（多分９８年ぐらいだと、、）

　サスは前後共ロックショックです

　タイヤは現在２６Ｘ2.0のＩＲＣ　メトロです

　ハンドル周りは左がサイクルコンピューターＣＡＴＥＹＥ　ＣＣ－ＣＤ200Ｎ です、右はハートレートモニターＭＳＣ－ＨＲ20 ライトの装着位置についてはフロントバックも付けたりする関係上ハンドルには付けられないので迷った挙句フロントサスの上死点に合わせて左がＨＬ－ＥＬ120 で点滅専用、右がＨＬ－ＥＬ510 で街灯の無い場所での視認用でつけています、サドルは現在、スペシャライズドのＧＥＬ入りのサドルを付けているんですが、このサドル私のお尻に合うようで以前、びわ湖一周した時もパッド無しのパンツで走ったんですが痛くなることも無く良好でした、まぁ、どうせ車体が車体ですし軽量化など考えてもしかたないのでこの組み合わせが現在はいいかなぁと、、、、
　

本日は結構ハードでした

本日も凄く天気が良かったので昼から走ってきました
画像を見れば判ると思うんですが信楽焼で全国的に有名な信楽方面に行ってきました、かなりダラダラとアップダウンがあり結構疲れました、

本日の走行データ
　走行距離　　　　　　　　　　98km
　走行時間　　　　　　４時間２８分
　平均速度　　　　　　　　　　21km
　最高速度　　　　　　　　　　67km
　最高心拍数　　　　　　　　　183
　平均心拍数　　　　　　　　　153
　消費カロリー　　　　     3770cal

自転車ブームがきそうですね

このブログを読んでいる皆さんの中にはYahooオークションをされている方も非常に多いと思います、私も結構使わせてもらっています、特に自転車の関係の物はほとんどオークションで入手しています、これには訳があって街のあちこちに自転車屋さんはいっぱいありますが取り扱いがほとんどママチャリで本格的な自転車のパーツとかアクセサリーなどを売っている店ってほとんど無いんですよね、自転車に乗っている方は解ると思うんですが、自転車って凄く色々なパーツとかアクセサリーがあって、それを自分で組み込んだり装着したりする楽しみも大きいんですよね、ですから実際にとり扱っている店を探すんですがなかなか無いんですよ、ですから、自然とオークションで探す訳です、実際オークションで買う方がかなり安い場合も良くあるので暇があれば見ております、多分、同じような方が多数いるんだとおもうのですが実際Yahooオークション検索ランキング をみても６位です、これはじわじわと自転車ブームがきているのかも、最近、暖かくなってきたのもありますがスポーツ車で走っている人を見かける事も多くなってきました、まだスポーツ車に乗ったことが無いと言う方、そろそろ初め時かもしれませんよ、

びわ湖一周ツーリングの予定

<p> だんだんと春がせまってきました、
そろそろ自転車での長距離ツーリングに最適の季節になってきました、暑くならないうちにびわ湖一周ツーリングを計画しております、実は去年の秋に一度一人で走行済みです、
前回の記録は総走行距離186kmを９時間で走破しました、今回は以前の記録は考えずに海津大崎の花見を目標にとおもっております、それと前回の反省点として160kmを超えたあたりで足の筋肉痛に悩まされましたので十分なトレーニングを積んで臨みたいと思います、もしこれを見て一緒に走ってもいいなと思う方がいらっしゃるようでしたらコメントへ書き込んでください、日が明けて明るいうちに走破しますので結構はーどスケジュールなんですがコースはほとんどフラットですので楽ですよ、

WBC見ていますか？

昨日の日本Ｘアメリカ見ていましたか？あの問題のプレイの瞬間ですが、やっぱりあの判定はおかしいですよね、まぁ初めからアメリカ主導で始まったＷＢＣですから有利に持っていくのは判っていましたが「あれはないだろ！」ひどすぎますね、先ほど韓国Ｘアメリカで７－３で韓国が勝ちましたがこうなればアメリカが優勝できない事を願うばかりです。

早速、使ってみました

先日の記事 で紹介したＭＳＣ－ＨＲ２０  を実際に使ってみたので報告します、モードはサイクリングでタイマーを２時間３０分に設定して走行しました、走行距離は66Kmでした平均速度は20.3Kmでケイデンス（ペダルを１分間に漕ぐ回数）はだいたい80から95ぐらいをキープするように心がけました、結果、少しサボっていたのと張り切ってサウナスーツを着込んで漕いでいたのでほとんど設定心拍を超えっぱなしでした、わたしの身長、体重、年齢をいれると下は１１６の上は１５５で維持しろと出るのですが、ほとんど超えっぱなしで157あたりで上下してました、（すいません、本当は最低値と最高値と平均値が出るのですが誤まってデータを消してしまいました）そして、消費カロリーは１９８０カロリーを消費したらしいです、使ってみての感想なんですが、まず胸に装着するセンサー部の装着感は違和感も無く感度も良好でした、そして、本体なんですが、腕時計になっていますがサイクリング時に腕にはめていると見えにくいので私は１００円ショップでドアクッション用のスポンジが流用できそうだったのでこれをカッターナイフで適当に加工してハンドルに取り付けて使用しておりました、まぁ、今までも走ってるだけで楽しかったのですが自分がやっている事が数値で表れてくるので面白いですよ。

新しいアイテム入手！

今回は自転車の話なんですが、以前、自転車での理想的なフィットネスとしてマフェトン理論 の紹介をしましたがその理論を取り入れたトレーニングの実践に必要不可欠なのがハートレートモニターいわゆる心拍計です、私もやってみようと言うことで先日からハートレートモニターを探していたんですが、これが結構値段が高いんですよね、軽く２～３万円します、しかし、見つけました！サイクルコンピューターとかで有名なＣＡＴＥＹＥからＭＳＣ－ＨＲ２０ これ新製品なので今まで売っている物より高機能です、自分のデータを打ち込むだけで基本的な運動量を設定してくれます、又、サイクリングだけではなくウォーキング、ランニングとトレーニングに応じた心拍数を設定して脂肪燃焼率も表示します、まだ、昨日きたばかりなので本格的に試しては居ませんが実際使ってみての感想などは後日ＵＰします、さて値段なんですが希望小売価格では１２０７５円となっていますがYahooオークションとかでは実勢価格は６０００円ほどです、見た目も最近はやりのスントとかに似てますので結構カッコイイと思います、オススメです。

荒川静香さん金メダルおめでとうございます

きのうというか今日の朝リアルタイムで見てたんですが荒川さんの演技終了とともに感動でないてしまいました、今回のトリノは日本にまったくメダルが無くフィギュアが後半になると言う事でかなりのプレッシャーもあったでしょうがメンタルも完璧でしたね、ほかの二人もよくがんばったと思います、とにかくおめでとうございます、本日は微妙に時間がないのでこれにて失礼おば、、、、、

確実に痩せる方法

私事なんですが、去年の春から自転車に乗り始めて１５kg以上痩せました、べつに減量が目的で走っていた訳ではなかったので食事制限など無しで目一杯食べていました、まぁ、ただやみくもに走っていた訳ではないですが、初めの半年位はサイクルコンピューターをつけていなかったので、とにかくあまり重いギヤで漕がずに坂道を適度に取り入れて距離にして３０km位を週に3日位の割合で走ってました、サイクルコンピューターを手に入れてからはケイデンス（1分間に漕ぐ回転数）を９０mphに保つようにして５０kmをはしっていたら気づいたらいつのまにか痩せていました、ポイントは重いギヤでは漕がない事です、重いギヤで漕ぐとふとももが太くなるそうです、まぁ、マラソンとかはもっと減量には良いと思うけど走るにはツライし、それに膝を痛める危険もあるし、自転車の良い所は走ってて涼しいし、距離走れるんで景色が変わって楽しいですよ、もっと本格的にしたいのならばマフェトン理論と言う自転車乗りならけっこう知っている実践法が有効みたいですね、実は言うと私は元々は運動なんて大嫌いだったんだけどね、自転車には今もはまってますね、慣れたら相当な距離（１００km位は楽勝！）走れるし、休みにおにぎりとデジカメを持って綺麗な風景を撮影するの楽しいっすよ！！ぜひ、おすすめします。