１週間のごぶさたです

ここんとこ天気が悪くてなかなか愛車に乗る機会がなかったんですが

本日、久しぶりに晴れたので８１ｋｍほど走ってきたんですが体がなまってますねー

たしかに山間を選択して走ったんでアップダウンがかなりキツかっんですがふとももが少しケイレンしましたね～

キツイ登りで重いギヤを踏むつもりはなかったんですが、フロントディレーラーを昨夜さわったんでローギヤに変速しなくなっちゃって、しかたなく根性で登ったんですがあれがこたえました、

最近、マンガの「シャカリキ」に感化されてコースの選択がついついアップダウンの有るコースを選んでしまって楽しいんだけど疲れるな～

ん～最近更新さぼってますね

ここんとこ更新をさぼりぎみですいません、今日も少しだけいつものトレーニングコースを走ってきました、
　本日のデータ
　走行距離　　　　　　　　　６１ｋｍ
　走行時間　　　　　　２時間４０分
　最高速度　　　　　　　　　５４ｋｍ
　平均速度　　　　　　　　　２２ｋｍ
　最高心拍　　　　　　　　１７５
　平均心拍　　　　　　　　１３３
　消費カロリー　　　　　１８７７cal

ここ！おもしろいですよ～

以前 に紹介させていただいたインターネットラジオ局「くりらじ」 、こちらのラジオ局は遊びの域を超えるほどの番組数、内容、規模を誇っているんですが新しい番組で「くりらじCycling Podcast」 と言う自転車に関する内容の番組が始まりました、実際、聞いていただくと解るんですが自転車の様々な疑問、雑学、自転車競技、等、自転車のまつわる色んな事を語る非常に面白い番組です、この番組、あの自転車プロチームで有名な ディスカバリーチャンネルプロサイクリングチームに所属する別府 史之選手 も聞いているそうで自身の公式ブログにも書いておられます、みなさんも一度聞いてみてはいかがですか？

私の愛車です

本日は私の愛車を紹介します
　ゲーリーフィッシャー　ジョシュアＸＯ

　年式　不明（多分９８年ぐらいだと、、）

　サスは前後共ロックショックです

　タイヤは現在２６Ｘ2.0のＩＲＣ　メトロです

　ハンドル周りは左がサイクルコンピューターＣＡＴＥＹＥ　ＣＣ－ＣＤ200Ｎ です、右はハートレートモニターＭＳＣ－ＨＲ20 ライトの装着位置についてはフロントバックも付けたりする関係上ハンドルには付けられないので迷った挙句フロントサスの上死点に合わせて左がＨＬ－ＥＬ120 で点滅専用、右がＨＬ－ＥＬ510 で街灯の無い場所での視認用でつけています、サドルは現在、スペシャライズドのＧＥＬ入りのサドルを付けているんですが、このサドル私のお尻に合うようで以前、びわ湖一周した時もパッド無しのパンツで走ったんですが痛くなることも無く良好でした、まぁ、どうせ車体が車体ですし軽量化など考えてもしかたないのでこの組み合わせが現在はいいかなぁと、、、、
　

本日は結構ハードでした

本日も凄く天気が良かったので昼から走ってきました
画像を見れば判ると思うんですが信楽焼で全国的に有名な信楽方面に行ってきました、かなりダラダラとアップダウンがあり結構疲れました、

本日の走行データ
　走行距離　　　　　　　　　　98km
　走行時間　　　　　　４時間２８分
　平均速度　　　　　　　　　　21km
　最高速度　　　　　　　　　　67km
　最高心拍数　　　　　　　　　183
　平均心拍数　　　　　　　　　153
　消費カロリー　　　　     3770cal

最近怠けてます

いや～ゴールデンウィークですねー５月に入ってから急に暖かくなってきて自転車には最高の季節ですね～今日も愛車で７０kmほど走ってきたんですが半袖にサイクリングパンツだというのに汗が止まらなかったです、そういう時には水分補給なんですが皆さんはどうしてますでしょうか？私のスペシャルドリンクはシークヮーサーの原液とはちみつを水で薄めて前日に凍らして持って行きます、凄くスッパイんですが乾いたノドにはちょうどいいです、皆さんもこれからどんどん暑くなりますので水分補給はしっかり採ってください